ウォーキングで心も体リフレッシュ

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ウオーキングはじめませんか?
健康な体と心をつくるには、とにかく外へでて歩くことです。

 

ウオーキングすることは足腰は鍛えられるし体力がつき、心のリフレッシュにもなります。

 

脳の刺激でいろいろなことに効果のあるウオーキングをして心理的にも身体的にもリフレッシュしましょう。

 

お金をかけずに生活習慣病予防につながりお年寄りにも若い人にも嬉しい効果としては、便秘が改善され胃腸の調子が良くなります。
また、血流が改善され、女性は美しく若返り、男性は肥満解消に効果かあります。

 

高齢者の方にとっては足腰は丈夫になり寝たきり防止で認知症予防につながります。

 

ウオーキングすることで普段通らない道や場所を選んで歩いたりすることは今まで気づかなかったことなど、ウオーキングすることで手や足の動きが神経を刺激し脳の活性化につながり、うつ病治療にもなります。

 

新たに目に入ってくるものが新鮮に感じられ汗をかくことの爽快感が心の問題を回復させ気分転換でストレス解消になります。

 

ウオーキングすることは心にも体にも効果的なことばかりなのです。